如果你在生命早期,没有获得充分的信任感,如果,你此刻依然很自卑,请不用灰心,自信,是可以培养的。
    首先,你可以通过努力,在某一领域突破,来树立“自我感”。这种事实上的成就,会让你在面对他人时更有底气,就像马云并不会在姚明面前,因身高而自卑一样。当你在某一领域获得自信的源泉,它会让你从心底相信“我能行”,从而把这种信心,扩展到其它领域。
    其次,告诉自己:“我没那么重要”! 是的,我们不是要强调自己有多好多重要,而恰恰是要给自己松绑,跟自己说;你其实没那么重要。许多自卑的人,都以为全世界都盯着自己,很容易在做每件事时,都背着重重的壳,这种无谓的负担,并不会帮助你获取自信。试想:当你面对一个500人的演讲,紧张得手足无措,想想,大家都在忙着玩手机呢,我没那么重要!带着这种想法上台,会不会轻松很多?
    最后,你可以用一些简单的小方法提高自信。比如,压低你说话的音调,研究表明,当人们用更低的音调说话时,会感到更强大、更自信,而且更易于抽象思维。英国前首相玛格丽特· 撒切尔早在科学界证实这个理论的前几十年,就深喑此道。在她的政治生涯早期,为了获得更多尊敬,她主动寻找发音训练师,来帮助自己降低声调。有些分析师表示,此举给了她赢得1979年大选的机会。
                                                 -----转自《壹心理》