很多人都对心理咨询以及心理咨询师很好奇，但是并不是很清楚心理咨询的意义和价值，也不知道在何时、何种情境下咨询，怎样选择咨询师，以及如何进行咨询。希望这篇文章能帮你澄清认识，解答困惑。
    行为心理学的研究表明：同一个行为，重复三周以上就会变成习惯性动作，最终形成稳定的习惯。古语说：少成若天性，习惯成自然。古语还说：江山易改，本性难移。行为习惯的纠正如果靠个人毅力和决心的话，虽然艰难还是可以达成的，难以改正和转化的是思维习惯和情绪反应习惯。不合理信念、强迫性重复、未完成事件、无效的沟通模式（指责、讨好、讲超级大道理、缄默逃避）等等，这些习惯（模式）深植在我们潜意识层面，难察、难易、难移。行为、思维、情绪、沟通习惯（模式）造成我们的脊椎侧弯、失眠、消化不良、炎症、慢性疼痛、皮肤炎症、肿瘤、高血压、糖尿病、癌症等等，除了身体的痛苦之外，还有心灵的疼痛：疏离、内疚、自责、强迫性重复行为、焦虑、背叛、关系破裂、问题孩子、离婚、失败……
    持续三个月以上、经多方努力也没有改善的身体、心理、关系、沟通、情绪的疼痛都需要及时咨询。可以咨询的对象是：营养师、医生、心理咨询（治疗）师。而最有效的疗愈方案应是由三者会诊、合议后给出的重塑、成长、疗愈方案。
    在欧美国家，生活水平较高的个人在结婚之前、决定怀孕之前、离婚之前都会找私人心理咨询师会谈。车祸之后、飞机失事之后、自然灾难之后、重大事件之后也会有专业心理咨询人员进行干预。心理咨询，在这些国家，是由保险公司付费的保健项目。
    当家庭成员中任何人出现经常性情绪失控、失眠、抑郁、自闭、过动（多动）、行为失常等等，都应打电话给心理咨询师预约时间，厘清问题、解决问题、了断纠结、移除障碍。